Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Gorzowie Wielkopolskim

Jak najbardziej! Ale jedynie jako element prawidłowo skomponowanej diety. Jeśli spożywamy odpowiednią ilość warzyw i owoców, nie ma potrzeby spożywania soków. Jeśli mamy ochotę na sok, wybierzmy ten prawdziwy, nie nektar czy napój owocowy i zwróćmy uwagę, czy nie zawiera dodatku cukru lub soli. Aby zmniejszyć zawartość kalorii i cukrów, możemy spożywać je po rozcieńczeniu z wodą. Pamiętajmy, że to woda powinna być podstawą spożywanych płynów w ciągu dnia, a spożycie soku powinniśmy traktować jedynie jako urozmaicenie diety.

Wojewódzka Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Gorzowie Wlkp. organizuje konferencję on-line pt. „Profilaktyka nowotworów skóry”, do udziału w której zapraszamy nauczycieli m.in. nauczycieli biologii, wychowania fizycznego, pielęgniarki szkolne i pedagogów ze szkół podstawowych i ponadpodstawowych, pracowników Lubuskiego Kuratorium Oświaty oraz inspekcji sanitarnej, z terenu województwa lubuskiego. Konferencja zainauguruje wdrożenie programu edukacyjnego „Znamię! Znam je?” w lubuskich szkołach podstawowych i ponadpodstawowych, w roku szkolnym 2022/2023.

Zapraszamy uczniów klas VI - VII szkół podstawowych do udziału w konkursie na spot, którego celem jest promowanie form aktywności fizycznej w rodzinie i zachęcenie do jej uprawiania wszystkich członków rodziny: rodziców, dziadków, dzieci.

Palenie to nie „słaby charakter” czy „ brak silnej woli”, - to uzależnienie. To przewlekła i nawracająca choroba, która niszczy ciało, zmienia myślenie i sposób zachowania. Jest to choroba uleczalna. Każdy, kto pali, może przestać. Często jest to długotrwały proces. W którym przeplatają się okresy abstynencji, nawrotów i podejmowania kolejnych prób odstawienia papierosów. Rzucanie palenia jest korzystne dla zdrowia nawet wtedy, gdy wystąpiły już pierwsze konsekwencje palenia.

W tegorocznej edycji Europejskiego Tygodnia Sportu różne instytucje, placówki nauczania i wychowania, organizacje, kluby itp. organizowały różnorodne przedsięwzięcia sportowe, zachęcając całe społeczności do aktywności ruchowej, w tym np. zajęcia z tańca, zawody lekkoatletyczne, biegi przełajowe. Podobnie było w województwie lubuskim.

Jest to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślona została w latach 20 XX wieku w Finlandii, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Technika nordic walking na łatwą wygląda, ale tak na prawdę wymaga dobrej synchronizacji ruchów rąk i nóg. Jak każda forma sportu „spacer z kijami” poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także odciąża stawy w tym dolnego odcinka kręgosłupa. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodzi napięcie mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiając nodic walking spalamy więcej kalorii.

To aktywność fizyczna oparta głównie o ćwiczenia siłowe, wykorzystujące ciężar własnego ciała, z wykorzystaniem elementów zabudowy miejskiej lub specjalnie wykonanych do tego celu parków. Wywodzi się od kalisteniki pochodzącej ze starożytnej Grecji i Rzymu, gdzie szkolono tamtejszych wojowników. Street workout swoje odrodzenie zawdzięcza grupie czarnoskórych chłopaków z Bronxu w Nowym Yorku, którzy chodzili po ulicach i wykorzystując miejską zabudowę wykonywali efektowne ćwiczenia. Umieścili nagrania z tego zdarzenia na YouTube, które w bardzo krótkim czasie osiągnęły wysoką liczbę wyświetleń.

TANIEC jest jedną z popularniejszych form ruchu dla każdego, bez względu na wiek. Polecany jest tym, którzy nie przepadają za wyciskaniem potu na siłowni i szukają innej alternatywy. W skuteczny sposób redukuje stres i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Nie ma nic lepszego po ciężkim dniu jak godzinka spędzona na sali tanecznej. Pozwala pozbyć się negatywnych myśli i dać upust swoim emocjom. Jest to doskonały sposób na spalanie kalorii, wyrzeźbienie zgrabnej sylwetki, wzmocnienie mięśni całego ciała. Obok odchudzania taniec usprawnia krążenie, poprawia koordynację ruchową, i zwiększa zakres ruchów.

Jest to wszechstronna dyscyplina sportowa będąca kombinacją trzech rodzajów aktywności fizycznej. Zawodnik trójboju na początku płynie, później jedzie rowerem, a na końcu biegnie. Triathlon to sport indywidualny, w którym jakakolwiek współpraca między zawodnikami jest zakazana. Każdy pracuje na własny wynik i życiowy rekord. Nie bez powodu zwycięzca hawajskiego triathlonu dostaje tytuł IronMan, czyli Żelazny Człowiek.